Namai Receptas Veršienos saltimbocca | geresni namai ir sodai

Veršienos saltimbocca | geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Nuplaukite vištieną (jei naudojate); Nusausinkite popieriniais rankšluosčiais. Veršieną arba vištieną supjaustykite į 8 dalis. Kiekvieną mėsos gabalą sudėkite į du plastikinio įvyniojimo gabalus. Dirbdami nuo centro iki kraštų, minkštinkite mėsą plokščiąja mėsos skonio puse iki 1/8 colių storio. Nuimkite plastikinę plėvelę. Ant kiekvieno mėsos gabalo uždėkite prosciutto gabalėlį arba kumpį. Pridėti šalavijo lapą; pritvirtinkite mediniu kištuku.

  • Supilkite aliejų į 12 colių keptuvę; kaitinkite per vidutinio stiprumo ugnį 1 minutę. Įpilkite veršienos arba vištienos. Virkite 1 - 2 minutes iš kiekvienos pusės arba tol, kol suminkštės ir nebebus rausvos spalvos. Pagardinkite pipirais. Pašalinkite mėsą iš keptuvės; uždenkite ir laikykite mėsą šiltai.

  • Nuimkite keptuvę nuo ugnies; leiskite atvėsti 1 minutę. Atsargiai įpilkite vyno. Grąžinkite keptuvę į šilumą; virkite 2–3 minutes arba tol, kol vynas šiek tiek sumažės, keptuvėje iškepdami paruduotus gabalėlius. Į ryžius įpilkite keptuvės sulčių, petražolių ir parmezano sūrio; mesti derinti. Iš mėsos išimkite medinius kirtiklius. Patiekite mėsą ant ryžių. Atlieka 4 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 333 kalorijos (2 g sočiųjų riebalų, 71 mg cholesterolio, 388 mg natrio, 27 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 27 g baltymų.
Veršienos saltimbocca | geresni namai ir sodai