Turkija taco panini | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 4 baltų ar nesmulkintų kviečių sulankstomos amatininkystės plokštelės, tokios kaip „Flatout® Foldit Flatbreads“
• 1 ½ puodelio susmulkinto sumažinto riebumo Monterey jack sūrio su jalapeno pipirais arba sumažinto riebumo meksikietiško stiliaus keturių sūrių mišiniu (6 uncijos)
• 8 uncijos susmulkintos virtos kalakutienos ar vištienos
• ½ puodelio juodųjų pupelių ir kukurūzų salsos arba vaisių salsos
• ½ puodelio šviežių kalendros lapų

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Vieną kiekvieno bandelės kraštą purškite nelipniu virimo purškikliu. Užpurkškite purškiamąja puse žemyn ant švaraus paviršiaus. Pusėje kiekvieno plokštainio tolygiai padalinkite 3/4 puodelio sūrio, kalakutienos, salsos ir kalendros. Tolygiai paskirstykite su likusiu sūriu. Sulenkite.

• 2 žingsnis

  Įkaitinkite uždengtą vidinę grotelę, panini presą, keptuvę ant grotelių arba didelę keptuvę. Įdėkite sumuštinius (jei reikia) po pusę į groteles. Uždenkite ir virkite 3–4 minutes arba tol, kol paruduos ir sūris išsilydys. (Jei naudojate grotelių keptuvę ar keptuvę, sumuštinius dėkite ant keptuvės ar keptuvės. Sumuštinius pasverkite žemyn * ir virkite 2–3 minutes arba tol, kol duona paskrus. Apverskite sumuštinius, pasverkite juos ir virkite maždaug 2 minutes arba tol, kol paskrus. ir sūris ištirpsta.)

* Patarimas:

Pasverkite sumuštinius žemyn, ant jų uždėdami sunkią keptuvę; pridėti svorio su neatidarytomis skardinėmis maisto. (Jei naudojate sunkią ketaus keptuvę, gali reikėti nenaudoti skardinių svorio.)

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 385 kalorijos (6 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 1 g mononesočiųjų riebalų), 80 mg cholesterolio, 880 mg natrio, 29 g angliavandenių, 5 g skaidulų, 3 g cukraus, 37 g baltymų.