Turkijos avokado įvyniojimas | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• ½ puodelio majonezo ar salotų užpilo
• 1 2 konservuotų česnakinių pipirų adobo padaže, nusausinti ir smulkiai supjaustyti
• 6 10 colių tortilijų miltų arba įvyniojimų į plokščią duoną
• 12 uncijų griežinėliais supjaustyto kalakutienos ar vištienos
• 1 Receptas juodųjų pupelių-kukurūzų salsos
• 1 avokadas perpjaunamas per pusę, pasėjamas, nulupamas ir supjaustomas griežinėliais

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Nedideliame dubenyje sumaišykite majonezą ir čipotinius pipirus. Norėdami surinkti įvyniojimus, majonezo mišinį tolygiai paskirstykite ant tortilijų. Viršuje su kalakutiena, juodųjų pupelių-kukurūzų salsa ir avokado griežinėliais. Užpildykite ketvirtadalį tortilijų, užpildydami dugną. Sulenkite vienoje kiekvienos tortilijos pusės ir susukite į viršų, pradedant nuo krašto su įdaru. Jei reikia, apvyniokite medinius dantų krapštukus. Patiekite nedelsdami arba įvyniokite į plastikinę plėvelę ir atvėsinkite iki 4 valandų. Padaro 6 įvyniojimus.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 496 kalorijos (5 g sočiųjų riebalų, 50 mg cholesterolio, 608 mg natrio, 39 g angliavandenių, 7 g skaidulų, 25 g baltymų.

---

Juodųjų pupelių-kukurūzų salsa

Ingridientai

• 1 15 uncijų gali juodas pupeles nuplauti ir nusausinti
• 1 puodelis susmulkintų, sėtų pomidorų
• ½ puodelio šaldyto viso branduolio kukurūzų, atšildytas
• 2 šaukštus plonai supjaustytų žalių svogūnų
• 2 šaukštus užkandžiavo šviežiu kalendra
• 1 šaukšto kepimo aliejaus
• 1 šaukšto laimo sulčių
• ¼ šaukštelio druskos
• ¼ šaukštelio maltų kmynų
• ¼ šaukštelio maltų juodųjų pipirų

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Dideliame dubenyje sumaišykite juodąsias pupeles, nuplaukite ir nusausinkite; pjaustyti, pasėti pomidorai; šaldyti nesmulkinti kukurūzų kukurūzai, atšildyti; plonai supjaustytą žalią svogūną; ragavo šviežio kalendros; Kepimo aliejus; žaliųjų citrinų sultys; druska; maltas kmynas; ir malti juodieji pipirai. Uždenkite ir atvėsinkite 1–24 valandas, retkarčiais pamaišydami.