Tuno alfredo paplotėlis | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 3 puodeliai džiovintų rigatoni arba penne makaronų
• 2 šaukštai nupirktų džiovintų pomidorų pesto
• 1 10 uncijų indelis atšaldytos Alfredo arba keturių sūrių makaronų padažas arba 1 1/4 puodelio buteliuose išpilstyto Alfredo arba keturių sūrių makaronų padažas
• 3 šaukštai pieno
• 1 12 uncijos vandens gali supakuoti kietą baltąjį tuną, nusausintą ir suskaidytą į gabalus
• ¼ puodelio smulkiai supjaustyto parmezano sūrio

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Įkaitinkite orkaitę iki 425 laipsnių F. Olandų krosnyje kepkite makaronus pagal pakuotės nurodymus. Gerai nusausinkite; grįžti į lėkštę. Tuo tarpu dubenyje sumaišykite pesto, Alfredo padažą ir pieną. Sudėkite į makaronus, atsargiai maišant, kad apsemtų. Švelniai sulankstykite tuną.

• 2 žingsnis

  Makaronų mišinį supilkite į 2 ketvirčių ovalią kepimo formą. Pabarstykite susmulkintu parmezano sūriu. Kepkite 10–15 minučių arba, kol perkais, ir sūris tiesiog ištirps. Atlieka 6 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 453 kalorijos (4 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 1 g mononesočiųjų riebalų), 53 mg cholesterolio, 587 mg natrio, 35 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 0 g cukraus, 24 g baltymų.