Namai Receptas Šveicarijos enchiladas | geresni namai ir sodai

Šveicarijos enchiladas | geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Padažui skrudinti šviežius poblano ar Anaheimo pipirus paprikas padalinkite per pusę; pašalinti stiebus, sėklas ir membranas. Padėkite, supjaustykite puse žemyn, ant folija išklotos kepimo skardos. Kepkite 425 laipsnių F orkaitėje 15 - 20 minučių arba tol, kol oda pasidarys pūslė ir tamsi. Išimkite iš kepimo skardos; nedelsdami sandariai uždenkite folija. Leiskite pastovėti 30 minučių, kad garuotų. Peiliu nuimkite odelę nuo paprikų, odelę nubraukdami juostelėmis; išmeskite odą. Rupiai supjaustykite skrudintas paprikas; atidėti.

  • Tuo tarpu, jei naudojate šviežius pomidorus, įdėkite į didelį indą; įpilkite pakankamai vandens, kad apsemtų. Užvirkite. Sumažinkite šilumą ir troškinkite uždengtą 8–10 minučių arba iki minkštos; nusausinti.

  • Į maišytuvo indą ar maisto ruošimo indą sudėkite skrudintas paprikas, šviežius ar konservuotus pomidorus, svogūną, kalendrą ir česnaką. Uždenkite ir sumaišykite arba apdorokite, kol beveik išlygins.

  • Padažą perkelkite į nedidelį indą. Įmaišykite vištienos sultinį, cukrų, druską ir juoduosius pipirus. Užvirkite. Sumažinkite šilumą ir troškinkite uždengtą 10 minučių; įmaišykite grietinę. Atidėti.

  • Tvirtai įvyniokite tortilijas į foliją. Kaitinkite 350 laipsnių F orkaitėje apie 10 minučių arba kol įkais.

  • Tuo tarpu įdarui kepkite svogūną margarine ar svieste, kol suminkštės. Įmaišykite grietinėlės sūrį, pieną ir kmynus. Įpilkite vištienos ar kalakutienos; maišykite, kol sumaišysite. Šaukštelio maždaug 1/4 puodelio įdaro ant kiekvienos tortilijos galo; suvynioti. Įdėkite užpildytas tortilijas, siūlę puse žemyn, į 2 ketvirčių stačiakampį kepimo indą. Viršuje su padažu. Kepkite uždengę 350 laipsnių F krosnyje 20-25 minutes arba kol pašildys. Išimkite iš orkaitės ir pabarstykite susmulkintu sūriu. Atlieka 4 porcijas.

Patarimai

Paruoškite padažą taip, kaip nurodyta 3 žingsnyje. Uždenkite ir atvėsinkite iki 2 dienų.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 519 kalorijų (14 g sočiųjų riebalų, 117 mg cholesterolio, 570 mg natrio, 35 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 33 g baltymų.
Šveicarijos enchiladas | geresni namai ir sodai