Namai Receptas Retas padažas su keptomis daržovėmis geresni namai ir sodai

Retas padažas su keptomis daržovėmis geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Įkaitinkite orkaitę iki 450 laipsnių F. Išklokite 15x10x1 colių dydžio kepimo skardą folija ir gerai sutepkite foliją; atidėti.

  • Nuplaukite šparagus ir nulaužkite sumedėjusius pagrindus, kur lengvai slysta ietys. Jei norite, nubraukite svarstykles. Ant paruoštos keptuvės sudėkite pomidorų puseles, supjaustykite puse į viršų ir šparagų ietimis. Drebėkite su alyvuogių aliejumi; lengvai pabarstykite druska ir pipirais. Skrudinkite neuždengtą nuo 8 iki 15 minučių arba tol, kol šparagai bus traškūs ir minkšti, o pomidorai perkais.

  • Tuo tarpu „Rarebit“ padažui ant vidutinės ugnies įkaitinkite pieną ir margariną arba sviestą. Palaipsniui įmaišykite karšto pieno mišinį į plaktus kiaušinių trynius, nuolat maišydami; įmaišykite garstyčias ir raudonuosius pipirus. Grąžinkite mišinį į puodą. Toliau kaitinkite, nuolat maišydami, kol mišinys apskrus metaliniu šaukštu. Įmaišykite sūrį, saujelę, maišant, kol ištirps po kiekvieno pridėjimo. įmaišius visą sūrį, kaitinkite dar 1–2 minutes arba iki vientisos masės, nuolat maišydami; nevirkite.

  • Skrudinta duona; patrinkite vieną kiekvieno gabalėlio paviršių supjaustyta česnako skiltelės puse, skrebučius perkelkite į patiekimo lėkštes, česnako puse į viršų. Kiekvieną skrebučio skiltelę viršutine dalimi supjaustykite 4 pomidorų pusėmis ir keliomis šparagų ietimis. Šaukštą karšto retųjų padažų užpilkite šaukštu ant pomidorų, o ant viršaus uždėkite petražolių šakelę. Patiekite nedelsdami. Gaminamos 6 pagrindinio patiekalo porcijos.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 393 kalorijos, (12 g sočiųjų riebalų, 123 mg cholesterolio, 539 mg natrio, 22 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 19 g baltymų.
Retas padažas su keptomis daržovėmis geresni namai ir sodai