Namai Receptas „Pollo relleno“ geresni namai ir sodai

„Pollo relleno“ geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Kiekvieną vištienos krūtinėlės pusę įdėkite tarp 2 plastikinio įvyniojimo gabalų. Lengvai įmeskite į maždaug 1/8 colio storio stačiakampį. Nuimkite plastikinę plėvelę.

  • Dubenyje sumaišykite kukurūzų miltų ir taco prieskonių mišinį. Įdėkite kiaušinį į kitą dubenį; mušti lengvai.

  • Kiekvienam ritiniui įdėkite čili pipiro pusę ant vištienos gabalėlio. Šalia krašto pastatykite sūrio lazdelę ant čili pipiro. Pabarstykite šiek tiek kalendros ar petražolių, juodųjų pipirų ir raudonųjų pipirų. Sulenkite į šonus; susukite želė-ritinėlio stilių, pradedant nuo krašto su sūriu.

  • Įmerkite ritinius į kiaušinį ir aptepkite kukurūzų miltų mišiniu. Įdėkite ritinius, siūkite šonus žemyn, į negilią kepimo skardą. Kepkite neuždengtą 375 laipsnių F orkaitėje 25–30 minučių. Šiltas taco padažas. Jei norite, pabarstykite vištieną susmulkintu sūriu. Patiekite su taco padažu ar salsva. Jei norite, papuoškite kalendros šakelėmis. Atlieka 6 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 235 kalorijos (3 g sočiųjų riebalų, 103 mg cholesterolio, 769 mg natrio, 13 g angliavandenių, 0 g skaidulų, 28 g baltymų.
„Pollo relleno“ geresni namai ir sodai