Alyvuogių aliejus ir rozmarinų kepalas geresni namai ir sodai

Ingridientai

• Nelipnus kepimo purškiklis
• 2 ¼ puodelio universalių miltų
• 2 šaukštelių kepimo miltelių
• 1 šaukštas smulkiai supjaustyto šviežio rozmarino
• 1 šaukštas cukraus
• 1 ½ šaukštelio druskos
• 1 puodelio pieno
• 2 kiaušiniai
• ¼ puodelio alyvuogių aliejaus
• 2 skiltelės česnako, malto
• Šviežių rozmarinų šakelės (nebūtina)
• Jūros druskos dribsniai arba geros kokybės česnako druska

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F. Padenkite 9 × 5 colių kepalą su nelipniu virimo purškikliu.

• 2 žingsnis

  Dubenyje sumaišykite miltus, kepimo miltelius, rozmarinus, cukrų ir druską.

• 3 žingsnis

  Dubenyje išplakite pieną, kiaušinius, alyvuogių aliejų ir česnaką. Miltų mišinį supilkite į kiaušinių mišinį. Išmaišykite, kad sujungtumėte. (Tešla bus drėgna.) Naudodami mentele, sudrėkintą miltais, tešlą perpilkite į paruoštą keptuvę. Ant viršaus įspauskite rozmarino šakeles; pabarstykite jūros druskos dribsniais. Kepkite nuo 40 iki 45 minučių arba tol, kol auksinė spalva pasidarys švari. Leiskite atvėsti 10 minučių. Išimkite iš keptuvės; Saunus.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 114 kalorijų (1 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 3 g mononesočiųjų riebalų), 24 mg cholesterolio, 296 mg natrio, 15 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 2 g cukraus, 3 g baltymų.