Neriebus žemės riešutų sviesto ir šokolado kąsnis | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• ½ puodelio žemės riešutų sviesto
• ⅓ puodelio medaus
• 1 puodelis lengvai pasūdytų žemės riešutų, pjaustytų
• ¾ puodelio įprastų avižų
• ¼ puodelio miniatiūrinių pusiau saldaus šokolado gabalėlių
• ¼ puodelio šokolado skonio išrūgų baltymų miltelių

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Vidutiniame dubenyje sumaišykite žemės riešutų sviestą ir medų, kol gerai išmaišysite. Įmaišykite 1/2 puodelio susmulkintų žemės riešutų, avižų, šokolado gabalėlių ir baltymų miltelių. Uždenkite ir atvėsinkite 30 minučių.

• 2 žingsnis

  Susmulkinkite likusius 1/2 puodelio žemės riešutų virtuvės kombaine. Savo rankomis žemės riešutų sviesto mišinį suformuokite į 30 rutuliukų, kurių kiekvieno skersmuo būtų maždaug 1 colis. Kiekvieną rutulį susukite į kapotus žemės riešutus, šiek tiek paspausdami, kad priliptų. Prieš patiekdami atvėsinkite 30 minučių. Laikyti hermetiškame inde šaldytuve ne ilgiau kaip 1 savaitę.

Išmanusis apsikeitimas

Norėdami valgyti avižas, naudokite greitai paruošiamas avižas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 90 kalorijų (1 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 2 g mononesočiųjų riebalų), 1 mg cholesterolio, 34 mg natrio, 9 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 5 g cukraus, 3 g baltymų.