Meksikietiškas mėsos troškinys geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 2 14, 5 uncijos skardinės meksikietiško stiliaus troškinti pomidorai, nedžiovinti
• Atšildytos 2 12 uncijų pakuotės sušaldytos virto itališko stiliaus kalakutienos kotletai (iš viso 24)
• 1 15 uncijų gali juodas pupeles nuplauti ir nusausinti
• 1 14 uncijų gali pagardinti vištienos sultinį su skrudintu česnaku
• 1 10 uncijos pakuotės šaldytų viso branduolio kukurūzų, atšildytų
• Šviežias raudonėlis (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Į lėtą 4–5 kvapų viryklę sumaišykite neišmirkytus pomidorus, kotletus, nusausintas pupeles, sultinį ir kukurūzus.

• 2 žingsnis

  Uždenkite ir virkite ant silpnos ugnies 6–7 valandas arba ant stiprios ugnies 3–3, 1/2 valandos. Jei norite, kiekvieną porciją papuoškite raudonėliu.

Lengvam valymui:

Savo lėtos viryklės liniją uždėkite su vienkartiniu lėtos viryklės įdėklu. Sudėkite ingredientus, kaip nurodyta recepte. Kai jūsų patiekalas bus paruoštas, šaukštą išmeskite iš lėto viryklės ir paprasčiausiai išmeskite įdėklą. Nekelkite ir neneškite vienkartinio įdėklo su maistu viduje.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 287 kalorijos (6 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 0 g mononesočiųjų riebalų), 37 mg cholesterolio, 1134 mg natrio, 30 g angliavandenių, 6 g skaidulų, 3 g cukraus, 16 g baltymų.