Citrinų-pesto makaronai geresni namai ir sodai

Ingridientai

• ½ puodelio daugiagrūdžių „Penne“ makaronų
• ½ puodelio konservuotų cannellini pupelių, nuplaunamos ir nusausinamos
• ½ puodelio supjaustytų šparaginių pupelių, virtų
• 1 - 2 šaukštai nupirkto baziliko pesto
• 1 šaukštelio citrinos sulčių
• 1 šaukštas parmezano sūrio
• grūsti raudonieji pipirai
• citrinos pleištai

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Nedideliame puode virkite 1/2 puodelio daugiagrūdžių „Penne“ makaronų vandenyje 9 minutes. Nukelkite nuo ugnies. Į keptuvę įpilkite 1/2 puodelio „cannellini“ pupelių, nuplautas ir nusausintas ir 1/2 puodelio virtų supjaustytų šparaginių pupelių. Dangtelis; leiskite pastovėti 2 minutes. Atsarga 2 šaukštai. virimo vanduo. Nusausinkite makaronų mišinį. Į keptuvę įpilkite rezervuoto virimo vandens, 1 - 2 šaukštai. įsigyto baziliko pesto, ir 1 arb. citrinos sulčių į keptuvę; mesti kailis. Pabarstykite 1 valg. Parmezano sūrio ir brūkšneliu grūstų raudonųjų pipirų. Patiekite su citrinos pleištais.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 387 kalorijos (2 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 1 g mononesočiųjų riebalų), 9 mg cholesterolio, 543 mg natrio, 55 g angliavandenių, 12 g skaidulų, 5 g cukraus, 19 g baltymų.