Itališkos jautienos sriuba geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 svaras liesos maltos jautienos
• 2 14 uncijų gali būti jautienos sultinys
• 1 16 uncijų pakuotė šaldytų makaronų su brokoliais, kukurūzais ir morkomis su česnakais pagardintu padažu
• 1 14, 5 uncijos gali supjaustyti pomidorus, nedžiovintus
• 1 ½ puodelio pomidorų sulčių be druskos
• 2 arbatiniai šaukšteliai džiovintų itališkų prieskonių, susmulkinti
• ¼ puodelio tarkuoto parmezano sūrio

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Keturių ketvirčių olandiškoje orkaitėje kepkite maltą jautieną iki rudos spalvos. Nusausinkite gerai. Įpilkite jautienos sultinio, makaronų su sumaišytomis daržovėmis, pomidorų, pomidorų sulčių ir itališkų prieskonių.

• 2 žingsnis

  Užvirkite; sumažinti šilumą. Troškinkite, neuždenkite, maždaug 10 minučių arba kol makaronai ir daržovės suminkštės. Kopė į sriubos dubenėlius. Kiekvieną porciją pabarstykite parmezano sūriu. Padaroma nuo 6 iki 8 porcijų.

Dietiniai mainai:

1 krakmolas, 1 daržovių, 2 liesa mėsa, 1 riebalai.

Patikrinkite virtuvės patarimą:

Norėdami patiekti pietus, perpilkite karštos sriubos į pašildytą izoliuotą vakuuminį butelį. (Norėdami iš anksto pašildyti buteliuką, užpildykite karštu vandentiekio vandeniu. Uždenkite dangčiu; leiskite pastovėti maždaug 5 minutes. Išpilkite vandenį ir nedelsdami užpildykite karšta sriuba.)

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 279 kalorijos, (6 g sočiųjų riebalų, 56 mg cholesterolio, 827 mg natrio, 21 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 20 g baltymų.