Karštas ir saldus ananasų šlakelis geresni namai ir sodai

Turinys:

Ingridientai

1 16 uncijų pakelio susmulkintų brokolių (brokolių šlakų mišinys)
2 puodeliai šviežių ananasų gabaliukų arba viena 20 uncijų ananasų gabaliukai, nusausinti
2 puodeliai brokolių florets
½ puodelio majonezo ar salotų užpilo
1 - 2 šaukštai adobo padažo iš konservuotų čipotinių pipirų adobo padaže
¼ šaukštelio druskos

Nurodymai

1 žingsnis
Nuplaukite ir nusausinkite susmulkintus brokolius; gerai išdžiovinkite. Dubenyje sumaišykite susmulkintus brokolius, ananasus ir brokolių žiedlapius. Nedideliame dubenyje sumaišykite majonezą, adobo padažą ir druską. Į brokolių mišinį įpilkite majonezo mišinio. Mesti apvilkti. Uždenkite ir atvėsinkite nuo 1 iki 4 valandų. Minkykite prieš patiekdami. Atlieka 10 patiekalų patiekalų iš patiekalų.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 141 kalorija (2 g sočiųjų riebalų, 6 g polinesočiųjų riebalų, 3 g mononesočiųjų riebalų), 8 mg cholesterolio, 181 mg natrio, 9 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 6 g cukraus, 3 g baltymų.