Ant grotelių kepta vištiena ir grietininiai kukurūzai geresni namai ir sodai

Turinys:

Ingridientai

2 šaukštų alyvuogių aliejaus
1 šaukštelis rūkytos paprikos
3 šviežios saldžiųjų kukurūzų ausys
4 be odos, be kaulų vištienos krūtinėlės pusės
⅓ puodelio grietinės
Pienas
¼ puodelio susmulkintų šviežių bazilikų

Nurodymai

1 žingsnis
Į mažą dubenį sumaišykite alyvuogių aliejų ir papriką. Kukurūzus ir vištieną išplakite su aliejaus mišiniu. Lengvai pabarstykite druska ir pipirais. Kepkite tiesiai ant vidutinių žarijų 12-15 minučių arba tol, kol vištiena nebebus rausva (170 laipsnių F), vieną kartą apsukite.
2 žingsnis
Atsargiai supjaustykite branduolius iš burbuolių, tvirtai laikydami kukurūzus viršuje (jei reikia, virtuviniu rankšluosčiu sugriebti) ir aštriu peiliu supjaustykite žemyn. Perkelkite į dubenį; įmaišykite grietinę. Pagardinkite papildoma druska ir pipirais. Įmaišykite pieną iki norimo kremingumo. Supjaustykite vištienos krūtinėlę. Patiekite su kukurūzais; pabarstykite susmulkintą baziliką. Tarnauja 4.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 309 kalorijos (4 g sočiųjų riebalų, 2 g polinesočiųjų riebalų, 6 g mononesočiųjų riebalų), 89 mg cholesterolio, 238 mg natrio, 14 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 2 g cukraus, 36 g baltymų.