Žaliosios arbatos soda | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 8 maišeliai žaliosios arbatos
• 4 puodeliai verdančio vandens
• 3 šaukštai medaus arba cukraus
• 4 puodeliai asortimento šviežių vaisių, tokių kaip balti ar įprasti nektarino pleištai, laimo griežinėliai, mėlynės ir (arba) avietės
• 1 litras paprasto ar kvapiojo putojančio vandens, pavyzdžiui, aviečių, braškių ar persikų, atšaldytas
• 2 šaukštus sukapotų šviežių mėtų arba 8–10 mėtų šakelių

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Arbatos maišelius įpilkite į verdantį vandenį ir leiskite pastovėti 2–3 minutes; išimkite ir išmeskite arbatos maišelius. Uždenkite ir atvėsinkite užvirintą arbatą.

• 2 žingsnis

  Prieš patiekdami į atšaldytą arbatą įpilkite medaus arba cukraus. Padalinkite arbatos mišinį nuo aštuonių iki dešimties 12 uncijų stiklinių. Į kiekvieną stiklinę įpilkite vaisių ir užpilkite putojančiu vandeniu. Viršuje su šviežiomis mėtomis. Padaroma nuo 8 iki 10 porcijų.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 55 kalorijos (0 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 0 g mononesočiųjų riebalų), 0 mg cholesterolio, 25 mg natrio, 14 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 11 g cukraus, 1 g baltymų.