Žalias sprogimo kokteilis | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 4 puodeliai supakuotų šviežių kūdikių špinatų lapų
• 2 puodeliai be sėklų žalių vynuogių
• 1 vidutinio banano, supjaustykite
• ¾ puodelio su sėklomis, kapotų žaliųjų saldžiųjų pipirų
• ½ puodelio nesaldintų obuolių sulčių
• ½ vidutinio jalapeño pipiro, sėklų, neprivaloma

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Maišytuve arba maisto kombaine sumaišykite špinatus, vynuoges, bananus, saldžiuosius pipirus, obuolių sultis ir jalapeño, jei naudojate. Uždenkite ir sumaišykite arba gerai apdorokite. Mišinys bus šiek tiek minkštimas, bet turėtų būti beveik lygus. Atlieka 4 (6 uncijos) porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 109 kalorijos (0 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 0 g mononesočiųjų riebalų), 0 mg cholesterolio, 27 mg natrio, 27 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 20 g cukraus, 2 g baltymų.