Vaisių parfaitas | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• ½ puodelio neriebios pieno grietinės
• Mažo kaloringumo saldiklis, pagamintas iš miltelių, lygus 1–1 / 2 šaukšteliams cukraus arba 1 šaukštui cukraus pudros
• 1 šaukštas apelsinų likerio, aviečių likerio, melionų likerio arba apelsinų sulčių
• ¼ 8 uncijų konteinerio užšaldytas lengvas, plaktas desertinis užpildas, atšildytas
• 1 ½ puodelio supjaustytų, nuluptų persikų
• 1 puodelis aviečių
• 1 puodelis mėlynių
• Tarkuotas šokoladas (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Vidutiniame dubenyje kartu išmaišykite grietinę, saldiklį arba cukraus pudrą ir likerį arba apelsinų sultis. Švelniai sulankstykite deserto užpilu.

• 2 žingsnis

  Į 4 stiklinės parafito gabalėlius sudėkite pusę persikų, aviečių, mėlynių ir grietinės mišinio. Pakartokite sluoksniavimą. Jei norite, ant kiekvienos porcijos pabarstykite tarkuoto šokolado. Nedelsdami patiekite parfumeriją arba uždenkite ir atšaldykite iki 2 valandų. Atlieka 4 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 134 kalorijos (2 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 0 g mononesočiųjų riebalų), 0 mg cholesterolio, 33 mg natrio, 25 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 3 g baltymų.