Sumuštiniai su kiaušiniais ir lašiša-salotomis | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 4 kiaušiniai
• 1 6 uncijos gali būti be lašišos be odos be lašišos, nusausintos ir su dribsniais
• ¼ puodelio kreminio stiliaus varškės
• ¼ puodelio rupiai supjaustytų graikinių riešutų
• 2 šaukštai saldaus marinato malonumas
• 2 šaukštai majonezo arba salotų užpilas
• 3 maži pitai arba 8 riekelės viso grūdo duonos
• Salotų lapai

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Norėdami kietai išvirti kiaušinius, sudėkite juos į nedidelį indą ir uždenkite šaltu vandeniu. Užvirkite. Sumažinkite šilumą iki vos virimo. Uždenkite ir virkite 15 minučių. Nusausinkite. Bėk šaltu vandeniu per kiaušinius, kad atvėstų. Nuimkite apvalkalus. Rupiai išplakite kiaušinius.

• 2 žingsnis

  Vidutiniame maišymo dubenyje sumaišykite kiaušinius, lašišą, varškę, graikinius riešutus, marinuotą patiekalą ir majonezo ar salotų padažą. Mesti derinti.

• 3 žingsnis

  Šaukštą 1/4 puodelio salotų mišinio kiekvienoje salotų pamušalu. (Arba sumuštinkite salotų mišinį su salotomis tarp 2 riekelių duonos.) Padaroma 4 porcijos.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 374 kalorijos (4 g sočiųjų riebalų, 240 mg cholesterolio, 644 mg natrio, 30 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 21 g baltymų.