Vištiena su parmezano makaronais geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 9 uncijų pakuotė šaldytų angelinių plaukų makaronų arba kitų makaronų formos makaronų, pavyzdžiui, fettuccine ar linguine
• 4 didelės morkos, plonai supjaustytos
• 2 šaukštų sviesto
• 1 ½ svaro be odos, be kaulų vištienos krūtinėlės puselės, supjaustytos įkandimo dydžio gabaliukais
• 6 šaukštai nupirko baziliko pesto
• ¼ puodelio smulkiai supjaustyto parmezano sūrio
• Alyvuogių aliejus (nebūtina)
• Šviežias bazilikas (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Virkite makaronus pagal pakuotės nurodymus.

• 2 žingsnis

  Tuo tarpu 12 colių keptuvėje morkas virkite 1 šaukštą ištirpinto sviesto ant vidutinės ugnies 3 minutes. Pridėti vištienos; virkite ir maišykite 4–5 minutes arba tol, kol vištienoje neliks rausvos spalvos. Įpilkite 4 šaukštus pesto; mesti kailis.

• 3 žingsnis

  Nusausinkite makaronus. Grįžti į paną; išplakite su likusiu sviestu ir pesto. Patiekite su vištienos mišiniu. Pabarstykite makaronus parmezano sūriu ir maltais juodaisiais pipirais. Pasūdykite su alyvuogių aliejumi, o viršų - su baziliku. Atlieka 6 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 390 kalorijų (5 g sočiųjų riebalų, 114 mg cholesterolio, 369 mg natrio, 28 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 33 g baltymų.