Priešpiečių kepalas geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 puodelio universalių miltų
• 1 puodelio nenuluptų kviečių miltų
• ⅔ puodelis supakuoto rudojo cukraus
• ¼ puodelio neskaldytų sėlenų javų
• 1 šaukštelio kepimo sodos
• ½ šaukštelio malto cinamono
• ¼ šaukštelio druskos
• 1 sumuštas kiaušinis
• 1 8 uncijos dėžutės vanilinio jogurto
• ¼ puodelio pieno
• ¼ puodelio kepimo aliejaus
• ½ puodelio razinų

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Vidutiniame maišymo dubenyje sumaišykite universalius miltus, nesmulkintų kviečių miltus, cukrų, grūdų sėlenų kruopas, kepimo soda, cinamoną ir druską. Sausų ingredientų centre padarykite šulinį; atidėti.

• 2 žingsnis

  Mažame maišymo dubenyje sumaišykite kiaušinį, jogurtą, pieną ir aliejų. Įmaišykite jogurto mišinį iš karto, kad nudžiūtų ingredientai. Maišykite, kol sudrėkins. Negalima permaišyti. Sulenkite į razinas. Supilkite tešlą į vieną riebalais išteptą 8x4x2 colių kepalą arba dvi riebias 7-1 / 2x3-1 / 2x2 colių kepalų keptuves.

• 3 žingsnis

  Kepkite 350 laipsnių F orkaitėje, kol šalia centro įkištas dantų krapštukas pasirodys švarus. Dideliam kepalui leisti apie 55 minutes arba mažiems kepalėliams - apie 35 minutes. Atvėsinkite keptuvėje 10 minučių. Išimkite iš keptuvės; Saunus. Gamina 14 porcijų.

Patarimai

Darykite kepalą ar kepalus į priekį ir užšaldykite iki 3 mėnesių. Arba kepkite duoną dieną prieš tai ir suvyniotą kepalą per naktį laikykite šaldytuve.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 174 kalorijos, 21 mg cholesterolio, 150 mg natrio, 30 g angliavandenių, 4 g baltymų.