Į šonus suvynioti šparagai | geresni namai ir sodai

Turinys:

Ingridientai

12 griežinėlių lašinių
12 uncijų šparagų ietis, apkarpyta
2 šaukštai medaus arba gryno klevų sirupo
2 šaukštelių karšto vandens
½ šaukštelio „Dijon“ stiliaus garstyčių
⅛ šaukštelio kajeno pipirų

Nurodymai

1 žingsnis
Įkaitinkite orkaitę iki 425 ° F. Ištieskite kepimo skardą folija. Ant lėkštės išdėliokite šoninę tarp dvigubų popierinių rankšluosčių sluoksnių. Mikrobangų krosnelė 1 1/2 - 2 minutes arba tol, kol iš dalies virti, bet ne ruda. Saunus.
2 žingsnis
Šparagus padalinkite į šešias dalis. Apvyniokite du griežinėlių lašinių aplink kiekvieną dalį ir pritvirtinkite dantų krapštuku. Padėkite ant paruoštos keptuvės. Dėl glazūros nedideliame dubenyje sumaišykite likusius ingredientus.
3 žingsnis
Kepkite keksiukus 8 minutes; apverskite ryšulius ir lašinkite glazūra. Skrudinkite dar 7 minutes arba kol šparagai suminkštės ir šoninė iškeps.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 107 kalorijos (2 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 2 g mononesočiųjų riebalų), 16 mg cholesterolio, 273 mg natrio, 8 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 7 g cukraus, 7 g baltymų.