Namai Receptas Azijietiškas primavera maišant | geresni namai ir sodai

Azijietiškas primavera maišant | geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Nedideliame dubenyje sumaišykite džiovintus grybus ir 1 puodelį šilto vandens; leiskite pastovėti 15 minučių. Nusausinkite grybus, išspausdami skysčio perteklių; rezervinis skystis. Grybų kepurėlės griežinėliai; išmeskite stiebus. Įmaišykite kukurūzų krakmolą į rezervuotą grybų skystį.

  • Tuo tarpu virkite makaronus pagal pakuotės nurodymus. Nusausinti; palaikyk šiltai.

  • Dubenyje sumaišykite vištieną, šerį, sojos padažą, imbierą ir česnaką; atidėti.

  • Švelniai aptepkite wok ar didelę keptuvę nelipniu virimo purškikliu. Šildykite wok arba keptuvę ant vidutinės-stiprios ugnies. Maišydami pakepinkite cukrumi supjaustytus žirnelius ir morkas 3–4 minutes arba iki traškumo. Sudėkite žaliuosius svogūnus ir maišydami pakepkite dar 1 minutę. Išimkite daržoves iš wok; atidėti. Įpilkite vištienos mišinį į wok. Maišant pakepkite 2–4 minutes arba kol vištiena nebebus rausva. Išstumkite vištieną iš wok centro. Išmaišykite kukurūzų krakmolo mišinį; pridėti prie wok centro. Virkite ir maišykite, kol sutirštės ir pasidarys burbuliukai.

  • Grąžinkite daržoves į wok. Sudėkite grybus ir makaronus. Išmaišykite, kad apsemtų padažą. Virkite ir maišykite 1 minutę arba kol perkais. Jei norite, papuoškite žaliųjų svogūnų garbanomis. Atlieka 4 porcijas.

Mainai:

  • 2-1 / 2 krakmolo, 1 daržovių, 2 mėsos

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 333 kalorijos (1 g sočiųjų riebalų, 45 mg cholesterolio, 324 mg natrio, 48 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 25 g baltymų.
Azijietiškas primavera maišant | geresni namai ir sodai