Visos suvyniotos virėjų salotos geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 2 8 colių nesmulkintų grūdų, nesmulkintų kviečių ar miltinių tortilijų
• ¾ puodelio suplėšytų romėnų salotų
• 4 uncijos griežinėliais keptos jautienos ir (arba) kalakutienos krūtinėlės
• ½ avokado perpjaunama per pusę, pasėjama, nulupama ir supjaustoma griežinėliais
• ¼ agurko, pasūdyto ir plonai supjaustyto
• 1 uncija Monterey Jack sūrio su jalapeno pipirais, susmulkinti (1/4 puodelio)
• Tūkstančio salų ar rančų salotų užpilas, nebūtina

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Ant kiekvieno tortilijos sluoksnio salotos, skrudinta jautiena, avokadas, agurkas ir sūris. Sandariai suvyniokite. Jei norite, tortilijas perpjaukite per pusę. Kiekvieną sandariai apvyniokite plastikine plėvele.

Norėdami perduoti:

Sudėkite į izoliuotą indą su ledo pakuotėmis. Jei norite, supakuokite padažą. Nelaikykite ilgiau kaip 6 valandas, nes avokadas gali patamsėti.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 351 kalorija (5 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 5 g mononesočiųjų riebalų), 39 mg cholesterolio, 1081 mg natrio, 33 g angliavandenių, 6 g skaidulų, 4 g cukraus, 20 g baltymų.