Gedimas dėl jūsų mastektomijos geresni namai ir sodai

Laikas niekada negali atkurti krūties, tačiau daugelis moterų mano, kad tas atstumas ilgainiui leidžia pagauti emocinį kvėpavimą.

„Viena ar dvi krūtys, šokas ir netekties jausmas yra pragaištingi“, - sako Rita Calderon, licencijuota psichoterapeutė Niujorke, konsultuojanti žmones, kenčiančius nuo krūties vėžio. "Jei norite peržiūrėti savo kadaise moteriškas krūtis ir pamatyti išpūstą, plokščią krūtinę, tai yra visiškai panaikinti savo seksualinę tapatybę".

Pradinio atidengimo metu, pasak Calderono, dauguma moterų jaučia šoką ir terorą. Calderon žino, nes neteko krūties dėl vėžio daugiau nei prieš du dešimtmečius. Moterys bijo, kaip į tai reaguos jų partneris. Jie stebisi, kaip susitvarkys. Ūmus sielvartas gali trukti kelis mėnesius, daugumai moterų net nepradėjus jaustis gerai maždaug per metus. Moterims, susiduriančioms su chemoterapija ir radiacija, ar įtariamajam padidėjus tolesniems egzaminams, kova gali tęstis. Mažas emocinis palaikymas ir ilgos darbo valandos taip pat gali pailginti kelią į emocinį atsigavimą.

Galiausiai liūdesio intensyvumas turėtų pradėti nykti ir debesys pradės dalintis. Jaučiantis geriau, gali atrodyti, kad mėlyna, kartais tave nustebina. „Vieną rytą, gal mėnesį po operacijos, atsisėdau pusryčiauti ir pastebėjau, kad lengviau šypsausi, juokiuosi ir mėgaujuosi maistu“, - sako Calderonas. "Tai gali būti taip paprasta".

Bet net ir persikėlę į priekį, tikėkitės, kad sielvartas sustos ir sakys „labas“. „Pamačiusi žemo kirpimo palaidinę, kurios negaliu dėvėti, ar seksualią sceną knygoje ar filme, man kyla nuostolių dėl visceralinio skausmo, tačiau didžiąją laiko dalį aš to praleidžiu“, - sako 58 metų Ann Fonfa iš „Delray“. Paplūdimys, Florida. „Fonfa“, vadovaujančiai vėžiu sergantiems žmonėms skirtą „Annie Appleseed Project“ (www.annieappleseedproject.org), jos pirmoji mastektomija buvo 47 metų, o antroji - po metų. "Laikas palengvina."

Apkabink draugus ir šeimą

Draugai ir šeima yra gyvybiškai svarbi pasveikimo po mastektomijos dalis. „Mano geriausias patarimas - surasti ką nors, kas išgyveno tą patį dalyką, nes tai yra naudingiau nei bet kuri knyga“, - sako 53 metų Barbara Rohlik Shekleton iš Naujojo Hamptono, Ajova. Ji tapo artima moteriai iš Naujojo Hamptono, su kuria ji susipažino onkologijos aukšte Mayo klinikos vėžio centre Ročesteryje, Minesotoje, kur abi moterys buvo gydomos. Shekleton leidosi į operaciją nežinodama, ar reikalinga mastektomija, tačiau liepė gydytojui nuimti krūtį, jei, jo manymu, tai buvo geriausias žingsnis. „Jokių dvejonių nebuvo“, - prisimena ji. Vėžys išplito per didžiąją krūties audinio dalį ir buvo atlikta mastektomija. Dėl auglio dydžio Shekleton buvo taikoma chemoterapija, o vėliau kaip prevencinė priemonė jai buvo pašalinta kita krūtis.

Kai chemoterapijos metu jos plaukai pradėjo iškristi, Shekleton paskambino naujajai draugei (kuri žinojo, kaip kirpti plaukus) ir paprašė nusiskusti galvą. „Prisimenu, kai komentavau, kaip negražiai atrodžiau plikai, o ji tiesiog nusiplėšė savo skara, kad atskleistų savo pliką galvą“, - pasakoja Shekleton. Nuo tos akimirkos jie buvo greiti draugai. Leiskite aplinkiniams žinoti, ko jums reikia ir kaip jaučiatės. Jei kas nors iš jūsų artimųjų tikisi, kad pasibaigus gydymui, jūs atšoksite arba grįšite prie savo senojo savęs, būkite pakankamai atviri, kad pripažintumėte, kad emocinės žaizdos užgyja ilgiau.

Galvok pozityviai - tai padeda

Laukite akimirkos, kai sunku rasti normalumo ar ramybės požymių. Po mastektomijos moterys dažnai jaučia, kad jų gyvenimas nekontroliuojamas, aiškina Phillis Bennett, Mayo klinikos vėžio centro kapelionas. „Primenu moterims, kad jos vis tiek gali kontroliuoti, ką galvoja ir jaučia ir kaip gyvens likusį gyvenimą“. Ateitis, ji primena pacientams, yra klaustukas visiems. Be žurnalų, kurie padeda pacientams išsivalyti galvą (ypač kai jiems sunku miegoti), „Bennett“ rekomenduoja praktikuoti meditaciją ir vaizduojamus vaizdus - metodiką, kuria pacientai vaizduoja pagerėjusią sveikatą ar kovoja su liga. Tyrimai rodo, kad technika gali turėti teigiamos įtakos rezultatams. Jai patinka psichoterapeuto Belleruth Naparstek vadovaujamų vaizdinių garso takelių serija moterims, kurios susiduria su depresija, susiduria su operacijomis ir nori atkurti savo savijautą.

Priimk kitų pagalbą

Nors galbūt esate neįpratę tai daryti, būkite atviri padėti. Shekleton prisimena dieną, kai vyko chemoterapijos procedūros, kai ji buvo nusileidusi „tik trims blakstienoms“ ir jausdavosi pasibaigus emociniam pririšimui. Jos vyras Jimas stengėsi būti ten, taip pat rūpindamasis ūkiu ir desperatiškai bandydamas rasti laiko pataisyti jų stogą, kuris nutekėjo keliose vietose. Artėjo kritimas ir tai reiškė, kad laukus reikės derliaus nuimti. Atrodė, kad stogas, nesandarus ir viskas, nebus baigtas gaminti iki kitos vasaros.

Shekletono neviltis buvo trumpalaikė. „Vieną savaitgalį visi draugai, kaimynai ir artimieji atėjo ir per vieną dieną baigė remontuoti stogą ir jį apkalti“, - sako ji. Puodai ir desertų padėklai buvo pernešti, pastatyti, patiekti ir išvalyti. Nors jos šeima padėjo kitiems, iki tol jie niekada nebuvo priimami. „Tai buvo beprotiška ir verkiau su palengvėjimu“, - sako ji. Tą dieną jos emocinis pririšimas ilgėjo.

Suteikite terapijai galimybę

Liūdesys, prislėgtos nuotaikos, nerimas ir baimė - tai normalus atsakas į mastektomiją, tačiau tas, kuriam yra daugiau blogų dienų nei naudos, o miego ar valgymo įpročiai yra sutrikdyti, turėtų kreiptis pagalbos. Jūsų gydytojas ar onkologas turėtų turėti galimybę pateikti siuntimą.

Nors kai kurios moterys teikia pirmenybę diskusijoms su terapeutu viena su kita, daugeliui yra naudingi grupiniai užsiėmimai, kai apmokytas konsultantas veda pacientų grupę į struktūruotas, bet neformalias diskusijas arba grupinę psichoterapiją, kurioje prie vairo yra licencijuotas terapeutas. Kai kurioms moterims naudingi tiek individualūs, tiek grupiniai užsiėmimai. „Vienas pacientas man pasakė, kad ji nenori girdėti nepažįstamų žmonių problemų, - sako Calderonas, - tačiau daugelis mano, kad dalijimasis skatina gijimo procesą ir visą gyvenimą trunkančią draugystę“. Internetinės grupės yra dar viena galimybė tiems, kurie nėra pasirengę susisiekti asmeniškai.

„Kai kurie žmonės sako, kad„ aš nenoriu eiti į palaikymo grupę, nes jie visi verkia “, bet aš ilgą laiką palengvinu grupes ir manau, kad yra keletas liūdesio, bet tai nėra verkiantis užsiėmimas; yra daug juoko ir humoro “, - sako Bennettas.

Daryk tai, ką myli

Dažnai pacientams atrodo, kad uždarius duris iš tiesų atsidaro kitos durys. Praėjus dviem mėnesiams po jos mastektomijos, Calderon išvyko į Izraelį ir užkopė į Masadą - didžiulę uolos plokščiakalnį, iš kurio atsiveria vaizdas į Negyvąją jūrą. "Tai skaudėjo. Viršuje verkiau ne tik iš skausmo, bet ir iš džiaugsmo", - sako ji. Daugelis moterų mano, kad diagnozavimas ir gydymas praveria duris, į kurias jie niekada nebūtų kreipęsi. Calderonas sako: „Vienas klientas retai išdrįso iš savo kaimynystės, dabar yra advokatas, kuris veža metro ir žygiuoja į Vašingtoną. Naudokitės šia siaubinga liga kaip galimybe praturtinti savo gyvenimą nuo mažų iki didelių būdų: pasiimkite paskyrimų knygą ir tvarkaraštį. SPA gydymas, popietė vietinėje bibliotekoje, jogos užsiėmimai; pagalvokite apie tai, ko norėjote nuveikti, bet niekuomet nesusigaudėte.

Palaikyk savo dvasią

Neseniai Shekleton sužinojo, kad ji yra teigiama baltymo HER-2 atžvilgiu, skatinančio vėžio ląstelių augimą, tačiau ji atsisako leisti vėžiui sumenkinti jos optimizmą. Šiandien ji vėl pradėjo dienos priežiūros verslą keturiems mažiems berniukams. Trys jos sūnūs ir fermos reikalavimai dar kartą sulaukia visapusiško dėmesio. Natūralus gyvenimo chaosas grįžo, ir už tai ji yra dėkinga.