Medaus vaisių puodelis geresni namai ir sodai

Ingridientai

• ⅓ puodelio šviežių ar šaldytų mėlynių
• 1 6 uncijos gali būti abrikosų nektaras (3/4 puodelio)
• 1 šaukštas medaus
• ½ šaukštelio vanilės
• 1 16 uncijų gali nemalti abrikosų puseles (vandens pakuotė), nusausinti
• 1 didelis obuolys, supjaustytas griežinėliais (1 puodelis)
• 1 puodelis vynuogių be sėklų

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Atšildytas šaldytas mėlynes ir, jei naudojate, nusausinkite. Atvėsinkite atšildytas mėlynes iki patiekimo laiko.

• 2 žingsnis

  Nedideliame inde sumaišykite abrikosų nektarą, medų ir vanilę.

• 3 žingsnis

  Dideliame dubenyje sumaišykite abrikosus, obuolius, vynuoges ir šviežias mėlynes, jei naudojate. Supilkite medaus mišinį ant vaisių; mesti švelniai, kad apsiaustų. Patiekite nedelsdami arba uždenkite ir atšaldykite iki 4 valandų. Prieš patiekdami įmaišykite atšildytas šaldytas mėlynes, jei naudojate. Atlieka 6 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 88 kalorijos, 0 mg cholesterolio, 4 mg natrio, 22 g angliavandenių, 1 g baltymų.