Greipfrutų-miso salotos geresni namai ir sodai

Turinys:

Ingridientai

2 puodeliai suplėšytų romėnų salotų
2 puodeliai suplėšytų šviežių špinatų
½ puodelio pjaustytų geltonųjų saldžiųjų pipirų
3 šaukštai miso pastos *
2 šaukštai ryžių acto
2 šaukštai salotų aliejaus
2 šaukštelių cukraus
1 vidutinis pomidoras, supjaustytas pleištais
2 - 3 maži greipfrutai, nulupti ir supjaustyti skiltelėmis
¼ puodelio šviežių enoki grybų

Nurodymai

1 žingsnis
Dideliame dubenyje sumaišykite romą, špinatus ir saldžiuosius pipirus. Mažame dubenyje sumaišykite miso, actą, salotų aliejų ir cukrų; plakti iki vientisos masės. Miso mišinį užpilkite ant daržovių mišinio; mesti kailis. Perkelkite į serviravimo dubenį. Viršuje su pomidorų pleištais, greipfrutų skyriais ir enokio grybais. Padaroma nuo 4 iki 6 porcijų.

*

Miso pastos (dar vadinamos pupelių pasta) ieškokite didesnių prekybos centrų rytietiško maisto skyriuje arba specializuotose maisto parduotuvėse.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 158 kalorijos (1 g sočiųjų riebalų, 6 g polinesočiųjų riebalų, 0 g mononesočiųjų riebalų), 0 mg cholesterolio, 488 mg natrio, 20 g angliavandenių, 4 g skaidulų, 11 g cukraus, 4 g baltymų.