Žemės riešutų sviesto kokteiliai geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 2 šaldyti, supjaustyti bananai
• 1 ⅓ puodelių pieno
• 2 šaukštai žemės riešutų sviesto
• 4 šaukštelių kakavos miltelių
• 2 šaukštelių medaus

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Maišytuve visus ingredientus sumaišykite pagal nurodytą tvarką. Uždenkite ir išmaišykite iki vientisos masės.

Patarimai

Dalinkitės kokteiliu ir gaukite kofeino padidinimą: Įpilkite 1/4 šaukštelio. tirpios kavos, ištirpintos 1 šaukštelyje. šilto vandens iki ketvirtadalio kokteilio ir maišant maišant pakepinkite.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 318 kalorijų (4 g sočiųjų riebalų, 2 g polinesočiųjų riebalų, 6 g mononesočiųjų riebalų), 13 mg cholesterolio, 146 mg natrio, 46 ​​g angliavandenių, 4 g skaidulų, 30 g cukraus, 11 g baltymų.