Mexi vištienos sriuba | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 32 uncijų dėžutė sumažinto natrio vištienos sultinio
• 1 15 uncijų gali juodas pupeles nuplauti ir nusausinti
• 1 15 uncijos gali būti aukso spalvos, nuplaunamos ir nusausintos
• 1 puodelis išpilstytos salsos
• 1 puodelis buteliuose išpilstytų nopalitos (kaktuso lapų), nusausinti, arba 1 žalioji saldžioji paprika, supjaustyta juostelėmis
• 1 4 uncijos gabaliukus galima supjaustyti žaliuoju čili
• 1 šaukšto čili miltelių
• 1 šaukštelio malto kmynų
• 2 ½ puodelio supjaustytos virtos vištienos
• Nuskintos šviežios žolelės (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  4 kv. Užvirkite; sumažinti šilumą. Troškinkite, uždenkite, 20 minučių. Pridėti vištienos; šiluma per. Norėdami patiekti, pabarstykite šviežiomis žolelėmis. Atlieka 6 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 240 kalorijų (1 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 2 g mononesočiųjų riebalų), 52 mg cholesterolio, 1060 mg natrio, 25 g angliavandenių, 7 g skaidulų, 3 g cukraus, 25 g baltymų.