Itališkų pomidorų ir ryžių sriuba geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 12 uncijos stiklainio stambios salsos
• 1 puodelis sumažintos natrio pomidorų sulčių
• ⅓ puodelio greitai paruošiamų rudųjų ryžių
• 1 šaukšto džiovinto malto svogūno
• 1 šaukštelis itališkų prieskonių, susmulkintas
• ½ šaukštelio greito vištienos sultinio granulių
• ⅛ šaukštelio džiovinto malto česnako
• ⅛ šaukštelio pipirų
• 2 puodeliai vandens
• 1 16 uncijų pakuotė laisvai supakuotų šaldytų cukinijų, morkų, žiedinių kopūstų, laimos pupelių ir itališkų pupelių
• ⅓ puodelis susmulkinto arba tarkuoto parmezano sūrio (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Dideliame puode sumaišykite salsą, pomidorų sultis, ruduosius ryžius, svogūną, itališkus prieskonius, sultinio granules, česnaką, pipirus ir 2 puodelius vandens. Užvirkite; sumažinti šilumą. Uždenkite ir troškinkite 10 minučių.

• 2 žingsnis

  Tuo tarpu šaldytas daržoves sudėkite į kiaurasamtį. Virkite daržoves šaltu vandeniu, kol atitirps. Įmaišykite daržoves į ryžių mišinį. Grįžti prie virimo; sumažinti šilumą. Uždenkite ir troškinkite 5–10 minučių arba kol ryžiai ir daržovės suminkštės. Kiekvieną porciją papildykite sūriu, jei norite. Atlieka 6 patiekalų patiekalus iš patiekalų.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 66 kalorijos, 0 mg cholesterolio, 438 mg natrio, 15 g angliavandenių, 2 g baltymų.