Šakninių daržovių traškučiai
Kalorijos: 56 riebalai: 0 g natrio: 181 mg
Saldžiųjų bulvių traškučiai yra gerai žinomas sveikesnių patiekalų pasirinkimas, tačiau ar žinojai, kad burokėliai ir kitos šakninės daržovės taip pat gamina skanius užkandžius? Šiek tiek pagardinti druska ir pipirais, šie sveiki traškučiai yra puikus pasirinkimas, kai vartojate mažai kalcio.
Kepti šakninių daržovių traškučiai
Pita traškučiai
Kalorijos: 82 riebalai: 3 g natrio: 205 mg
Kai trokštate sūraus užkandžio, vietoj įprasto kaltės malonumo išbandykite „pita“ traškučius. Jie ne tik skanūs tiek paprastais, tiek su bandele (pavyzdžiui, hummu!), O sveika traškučių alternatyva yra kepama, o ne kepti, supjaustant toną kalorijų.
Skanūs kepiniai „Pita“ traškučiai (nuotraukoje) „Pita“ druskos ir pipirų traškučiai
Vaisių traškučiai
Kalorijos: 112 Riebalai: 0 g Natrio: 1 mg
Išardykite automatų užkandžius. „Chipotle“ pakepinti obuolių traškučiai leidžia lengvai pasirinkti sveiką alternatyvą. Premija: vos trys ingredientai ir 15 minučių leidžia mūsų vaisių traškučius paruošti lengvai.
Saldus ir aštrus obuolių traškučiai
Kale traškučiai
Kalorijos: 73 Riebalai: 4 g Natris: 182 mg
Kale traškučiai yra madinga dėl priežasties. Šis traškus daržovių užkandis yra toks pat skanus kaip tradiciniai traškučiai ir pilnas vitaminų. Pabandykite pagardinti juos druska ir pipirais, „Sriracha“ padažu arba citrinų sulčių gabalėliu prieš kepdami.
Pipiriniai kopūstų traškučiai (nuotraukoje) Aštrūs kopūstų traškučiai
Jei norite daugiau sveikų užkandžių variantų, išbandykite šiuos receptų rinkinius:
Sveiki užkandžiai, norint įveikti potraukį
Sveiki užkandžiai be kaltės
Skanūs receptai - mažiau nei 400 kalorijų
