Morkos ir šparaginės pupelės | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• ½ svaro mažų sveikų morkų
• ½ svaro šparaginių pupelių
• 2 šaukštelių margarino arba sviesto
• ⅛ šaukštelio pipirų
• Dash druska

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Apipjaustykite morkas, palikdami nuo 1 iki 2 colių stiebo. Apdaila baigiasi iš pupelių.

• 2 žingsnis

  Vidutiniame puode virkite šviežias šparagines pupeles ir kūdikių morkas, uždengtas, nedideliu kiekiu verdančio vandens 10–15 minučių arba iki traškumo. Nusausinti; įmaišykite margariną, pipirus ir druską, kol sumaišysite. Atlieka 4 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 60 kalorijų, 92 mg natrio, 10 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 2 g baltymų.