Skruzdėlės ant rąsto | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 4 dideli saliero stiebai, supjaustyti
• Pageidaujamas viršus (žr. Žemiau)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Kiekvieną saliero kotelį supjaustykite į tris vienodus gabalėlius (po 3–4 colius), kad iš viso turėtumėte 12 gabalėlių. Salierų gabaliukus sudėkite į lėkštę ar mažą lėkštę. Užpildykite norimu viršutiniu dangčiu. Jei norite, uždenkite ir atšaldykite iki 24 valandų.

Migdolų sviesto viršus:

Kiekvieną saliero gabalėlį paskleiskite 1 arbatiniu šaukšteliu nesaldinto migdolų sviesto arba natūralaus kreminio žemės riešutų sviesto. Kiekvieną apibarstykite 1/2 šaukštelio išpjaustytų džiovintų vyšnių vyšnių ir 1/4 - 1/2 šaukštelio miniatiūrinių pusiau saldaus šokolado gabalėlių; švelniai įspauskite į migdolų sviestą. Mitybos analizė vienoje porcijoje: 139 kalorijos, 4 g baltymų, 11 g angliavandenių, 10 g bendrųjų riebalų (1 g sočiųjų riebalų), 0 mg cholesterolio, 3 g skaidulų, 6 g bendro cukraus, 44 mg natrio, 7% vitamino A, 3% vitamino C, 8% kalcio, 4% geležies

Lašišos-sūrio sūrio viršutinė dalis:

Mažame dubenyje sumaišykite 3/4 puodelio lengvo grietinėlės sūrio ir 1/4 puodelio smulkiai supjaustytos rūkytos lašišos (2 uncijos). Kiekvieną saliero gabalėlį paskleiskite 2 šaukšteliais lašišos mišinio. Apibarstykite plonais griežinėliais supjaustytais žaliaisiais svogūnais arba užkeptais šviežiais krapais. Likusį lašišos mišinį laikykite šaldytuve ne ilgiau kaip 3 dienas. Mitybos analizė porcijoje: 92 kalorijos, 5 g baltymų, 3 g angliavandenių, 7 g bendrojo riebalų (4 g sočiųjų riebalų), 23 mg cholesterolio, 1 g skaidulų, 2 g bendro cukraus, 212 mg natrio, 10% vitamino A, 3% vitamino C, 6% kalcio, 1% geležies

„Hummus-pomidorų Topper“:

Kiekvieną saliero gabalėlį paskleiskite 2 arbatiniais šaukšteliais česnako skonio hummo. Ant kiekvieno viršaus uždėkite po 1/2 šaukštelio smulkiai supjaustytų aliejuje džiovintų pomidorų ir kiekvieną pabarstykite po 1/2 šaukštelio smulkiai sutrinto sumažinto riebumo fetos sūrio arba susmulkinto sumažinto riebumo itališkų sūrių mišinio. Mitybos analizė vienai porcijai: 95 kalorijos, 3 g baltymai, 6 g angliavandenių, 7 g bendrųjų riebalų (1 g sočiųjų riebalų), 1 mg cholesterolio, 2 g skaidulų, 2 g bendro cukraus, 231 mg natrio, 7% vitamino A, 9% vitamino C, 4% kalcio, 3 % geležies